Sluneční alergie na dovolené - jak se s ní vypořádat?

Milujete ten pocit, kdy relaxujete na pláži a užíváte si teplých dotyků slunce na vaší kůži? Avšak právě pobyt v jižních zemích, kde jsou sluneční paprsky mnohem intenzivnější než u nás, může vyvolat nepříjemnou zdravotní komplikaci v podobě sluneční alergie. Jak jí předcházet a jak postupovat, když se u vás projeví?

Sluneční alergie na dovolené dokáže pěkně potrápit. Zarudnutí, vyrážka a puchýře rozhodně nejsou něčím, s čím by se chtěl člověk při trávení svého vysněného zahraničního pobytu potýkat. 

Tento zdravotní problém není tak ojedinělý, jak by se mohlo zdát. Minimálně jednou za život se s touto komplikací setká zhruba jeden člověk z deseti. Vyskytuje se častěji u žen než mužů. Nejčastější výskyt je mezi věkem 15 – 40 let, přičemž více jsou ohroženi lidé se světlým typem pokožky (fototyp 1 a 2).

Příznaky:

• Zarudnutí kůže
• Svědění
• Vyrážka 
• Štiplavé pocity
• Bolestivé puchýře  
• V závažnějších případech i malátnost, bolest hlavy a zvracení

Zaměřme se nyní na to, proč alergie na slunce vzniká, jaké jsou její typy, a hlavně jak se s ní vypořádat a jak jí předcházet.

Tip! Věděli jste, že součástí našeho cestovního pojištění je služba lékař na telefonu? V případě, že vás na dovolené potká zdravotní problém (například již zmíněná alergie na slunce, nebo střevní potíže, infekce, horečky, atd.), asistenční služba vás v případě potřeby může propojit s kvalifikovaným, česky hovořícím lékařem. Ten s vámi situaci probere, a doporučí řešení. Může vám i vystavit e-recept na léky, které si můžete vyzvednout v místní lékárně.

Pojistit online

4 typy sluneční alergie

• Polymorfní světelná erupce je nejčastějším typem alergie na slunce. Obvykle se vyskytuje po delší době strávené na slunci (v řádu hodin). Projevuje se svědivou nebo pálivou vyrážkou, popřípadě bolestivými hrbolky či puchýři. Nejčastějši se vyskytuje při prvním kontaktu se sluncem po dlouhé době (například při první letní dovolené, když člověk po několik měsíců nechodil moc na slunce). Typická je i u zimních cestovatelů, jezdících za sluncem a teplem. Kůže v zimním období není navyklá na větší dávky slunce, a když cestovatel najednou vyjede do tropických krajin, spustí se reakce imunitního systému.
• Fotoalergická reakce se obvykle spustí v souvislosti s další chemickou látkou, která je přítomná na těle nebo v těle. Může ji nastartobvat například slunění v kombinaci s užíváním antibiotik, nebo reakce na opalovací krém či parfém. Kromě antibiotik můžou být spouštěčem i další léky, například hormonální antikoncepce nebo léky na snížení cholesterolu.
• Sluneční kopřivka není tak běžná, jako polymorfní světelná erupce.  Mezi projevy patří svědivá vyrážka nebo puchýře, otoky a zvýšená citlivost. Může se projevit už po pár minutách pobytu na slunci. Výhodou je, že většinou rychle vymizí (do 24 hodin).
• Aktinické purigo se vyskytuje nejčastěji u osob s tmavším odstínem pleti, ale ojediněle se může vyskytnout i u bělochů. Projevuje se vyvýšenými, hrbolatými lézemi na kůži. Jedná se o chronickou formu alergie na slunce a často se vyskytuje u dětí.

Jak ošetřit pokožku při projevech alergie na slunce

Přestože sluneční alergie na dovolené dokáže vyděsit, ve většině případů se nejená o nic vážného a podrážděná kůže se brzy vrátí do původního stavu. Je však potřeba dodržovat určitá opatření.

• Vyhněte se přímému slunečnímu záření, dokud se podrážděná kůže nezahojí. Pokud nechcete strávit zbytek dovolené v hotelovém pokoji, zakryjte postižená místa oděvem, popřípadě se ukryjte do stínu slunečníku.
• Přikládejte si na kůži tkaninu, namočenou do studené vody.
• Používejte hydratační krémy a pleťová mléka. Pomocníkem při péči o vyrážku můžou být přípravky s aloe vera. Pro závažnější případy lze použít i krémy s obsahy kortikoidů, které jsou k prodeji v lékárnách.
• Kůži hydratujte i zevnitř, a to dodržováním zvýšeného pitného režimu. Pijte 3 litry tekutin denně, ideálně obyčejnou neslazenou vodu.
• Pokud puchýře zaschnuly, můžete je potřít studeným jogurtem nebo tvarohem.
• Užitím antihistaminik (léků na potlačením alergických projevů) lze proces hojení urychlit.  
• Proces hojení a obnovy kožních buněk můžete podpořit užíváním vhodných vitamínů (zinek, vápník, betakaroten).

V případě, že máte vážnější projevy spojené s malátostí, bolestí hlavy či dokonce zvracením, neváhejte vyhledat lékaře.

Sluneční alergie na dovolené - jak jí předcházet?

Pokud už se u vás alergie na slunce někdy projevila, a chcete předejít jejímu opětovnému výskytu, držte se těchto rad. Díky tomu snížíte či zcela eliminujete riziko, aby vám zkazila vaši příští dovolenou.

• Postupně si navykejte na slunce. Na jaře choďte častěji ven a vystavujte kůži slunci, aby si navykla na UV záření. Postupným a opatrným sluněním kůži navyknete na sluneční svit, takže váš imunitní systém nebude překvapený, když se na vaší letní dovolené oddáte slunění na pláži.
• Vyhněte se přímému slunečnímu svitu mezi 11. a 15. hodinou. 
• Používejte opalovací krém s ochranným faktorem. Pro pobyt u moře doporučujeme minimálně SPF faktor 30, pokud máte světlejší typ pokožky, tak i SPF 50.
• Zásobujte tělo vitamíny, podporujícími odolnost kůže a obnovu kožních buněk. Sáhněte po betakarotenu, vitamínu E a vitamínu C.
• Pořiďte si malý slunečník. Pokud míříte do tropických krajin typu Thajsko nebo karibské státy, intenzita slunečních paprsků bude pro vaši evropskou kůži příliš vysoká. Pomocníkem vám může být malý slunečník, díky kterému získáte ochranu při vašich výletech, nebo když budete venku v době nejsilnějšího slunečního svitu (mezi 11. a 15. hodinou).  Nemusíte mít obavy, že s ním budete vypadat divně - většinou nebývají větší, než obyčejný deštník. Navíc v mnoha tropických zemích (například Thajsko), nebudete jediní, kdo se takto chrání před sluncem. Věděli jste, že Thajky jsou posedlé bílým vzhledem kůže, a často s sebou nosí slunečníky, nebo speciální stínící kloubouky?
• Oblečte se do volného, splývavého oděvu. Dalším způsobem, jak ochránit svou kůži, je volné oblečení, které zakryje co největší část těla. Dlouhé šaty, splývavé bavlněné tuniky a podobný typ oděvů je na dovolenou u moře ideální. Nejenže se ochráníte před přímým slunečním svitem, ale takové oblečení je překvapivě pohodlné a bude vám v něm méně vedro, než kdybyste nechali sluneční žár působit na odhalenou pokožku.

Země s vyšší intenzitou UV záření

Pokud vás trápí alergie na slunce, možná by vás zajímalo, ve kterých zemích je intenzita UV slunečního záření nejvyšší. Vycházeli jsme ze statistik WHO (Světové zdravotnické organizace), a srovnali pro vás několik nejoblíbenějších turistických destinací. Čím vyšší číslo, tím vyšší intenzita UV záření.

Evropské destinace

• Kypr (3439)
• Řecko (2753)
• Španělsko (2705)
• Portugalsko (2585)

Mimoevropské destinace

• Indonésie (5220)
• Thajsko (4862)
• Vietnam (4293)
• Egypt (4202)
• Tunisko (3262)

Věříme, že se vám sluneční alergie na slunce na dovolené vyhne, stejně jako řada dalších zdravotních problémů. Vyplatí se však myslet na kvalitní pojistnou ochranu. Naše cestovní pojištění má vysoké limity krytí léčebných výloh, nonstop asistenční službu a hustou síť smluvních zdravotních zařízení v mnoha státech světa.

Pojistit online