Cestování s cukrovkou: tipy pro bezproblémovou dovolenou

Máte v plánu zahraniční cestu, ale trpíte cukrovkou prvního či druhého stupně? Dobrou zprávou je, že pokud nepodceníte přípravu, váš zdravotní problém vás při cestování nemusí vůbec omezovat. Poradíme, jak na cestování s diabetem.

Cesty do zahraničí mají těžší ti diabetici, kteří si musí denně aplikovat inzulin. Ovšem i u tohoto typu cukrovky došlo v oblasti cestování k výrazné změně k lepšímu.

Ještě před pár lety totiž museli inzulín převážet ve skleněných stříkačkách, které byly složitější na údržbu i hygienu. Dnešní inzulinová pera jsou mnohem pohodlnější.

Ať už se chystáte na dovolenou po Evropě nebo do vzdálenějších krajin, je dobré se na vaši zahraniční cestu důkladně připravit.

Praktické rady a tipy na cestování s diabetem

Monitoring vašeho zdravotního stavu během dovolené

Ze své zkušenosti jistě dobře víte, že pokud se u vás objeví bušení srdce, pocení, pocit slabosti, může se jednat o hypoglykémii. Pro tyto případy je vhodné u sebe vždy mít zásoby rychle vstřebatelného cukru (například hroznový cukr, nebo ovocný džus). Naopak nástup projevů hyperglykemie bývá vleklejší a méně nápadný: projevuje se únavou, výskytem infekcí a častějším pocitem žízně.

Cestování s cukrovkou není radno podceňovat, zároveň ale není důvodem, proč si odepřít zajímavé cestovatelské zážitky. Ideální je mít možnost v případě vzniku zdravotního problému svoje potíže prodiskutovat s kvalifikovaným doktorem.

Tip! Věděli jste, že součástí našeho cestovního pojištění je služba Český lékař na telefonu? V případě potíží můžete svůj zdravotní stav probrat s doktorem po telefonu či přes online hovor. Doktor vám poradí, navrhne řešení a dokonce vám může vystavit e-recept na léky, které si můžete vyzvednout v místní lékárně.

Spočítat pojištění s akční 20% slevou

Služba Lékař na telefonu

Ochrana inzulinu před teplotními výkyvy

Neotevřený inzulin by měl být skladovaný v lednici v teplotním rozmezí 2-8 °C. Již otevřený inzulín, který používáte, by nikdy neměl být v prostředí teplejším než 25 stupňů. Což může být problém tehdy, pokud cestujete do teplých krajin. Naštěstí se na trhu prodává spousta chladicích pouzder, které si poradí i s tropickými teplotami.

Naopak pokud se chystáte třeba na lyže, dejte si pozor, aby vaše inzulinové pero nebylo vystaveno mrazu. Pro tyto účely zase slouží termoizolační pouzdra.

Diabetes a cestování letadlem

I když letíte kratší dobu, vezměte si inzulín do svého příručního zavazadla. Budete jej mít po ruce pro případ, kdyby zavazadlo mělo zpoždění, nebo se ztratilo.

Věděli jste, že jako diabetik máte právo si na palubu letadla vzít vaše zdravotní vybavení v podobě inzulínové pumpy, glukometru, stříkaček, léků a dalších pomůcek? Mnohé aerolinky dokonce diabetikům povolují větší objem tekutin. Pro prokázání je však potřeba opatřit si od lékaře potvrzení o cukrovce, tzv. lékařský certifikát.

Dodržujte pitný a stravovací režim

Při cestování s diabetem je důležité dodržovat pitný režim a pít i tehdy, když nepociťujete žízeň. Dehydratace totiž často vede k hyperglykemii.

Pokud plánujete akční dovolenou s výlety, na kterých je obtížnější plánovat pauzy na jídlo, vezměte si s sebou dostatečné množství svačin, abyste nebyli ohroženi výpadkem jídla.

Tipy na ideální cestovatelské svačiny při cukrovce:

Zelenina s hummusem. Hummus dnes seženete v téměř každém supermarketu na světě. Stačí si jej dát se zeleninou či chlebem, a máte vydatnou svačinu.
Krabička s ovocem. Na cesty zvolte pomeranč, hrozny či jablka – všechny tyto plodiny obsahují nižší obsah cukrů a zároveň jsou velmi praktické pro přepravu.
Celozrnný chléb se sýrem cottage. Tato svačina je díky vysokému obsahu proteinů vhodná pro diabetiky. Zároveň zasytí a dodá energii.
Vaječné pokrmy. Ať už se jedná o chleba s vajíčkovou pomazánkou nebo vejce natvrdo v bagetě, vaječné pokrmy jsou zdrojem bílkovin, které pomáhají udržet hladinu cukru na přiměřených hodnotách.

Tip! Cestujete do zahraničí aspoň třikrát do roka? A věděli jste, že se vám vyplatí naše celoroční cestovní pojištění MultiTrip? Cena už od 1490 Kč/rok. Výhodou jsou vysoké limity krytí, možnost si pojistku flexibilně upravovat dle svých cest v průběhu roku (přidání připojištění), a výhodné slevy pro rodiny.

Spočítat celoroční pojištění

Pozor na rizika

Zranění

Cukrovkářům se rány hojí složitěji, proto dbejte na vhodnou prevenci. To se týká například horských výšlapů, kde diabetikům není doporučováno jít v otevřené obuvi, protože je zde zvýšené riziko poranění o skalnatý terén, nebo poranění o kamínek, který se do boty může dostat.

Pozor si dejte i oblastech s vyšším výskytem hmyzu. Nanášejte si repelent, protože komáří či vosí štípnutí se může dlouho hojit.

Zažívací problémy

Zvláště v zemích s nižší hygienickou úrovní (některé státy jižní Asie či severní Afriky) je pro diabetiky nebezpečné, když dostanou infekci, která je spojená se zvracením či průjmy. Proto se raději takovým zemím vyhněte. Pokud přesto do takových destinací zamíříte, dodržujte přísná hygienická opatření: pijte pouze balenou vodu, vyhněte se stravování na místních tržištích a ovoce i zeleninou si rovněž umývejte v balené vodě.

Krádež či ztráta inzulinového pera

Při cestování se doporučuje vzít si raději pera dvě a každé si dát do jiného zavazadla pro případ krádeže či ztráty. Ze stejného důvodu si při pobytu vždy jedno berte s sebou, a druhé si ponechte na hotelovém pokoji.

Pokud byste byli museli inzulín kupovat v zahraničí, do per se ve všech zemích prodává v koncentraci 100 jednotek v 1 mililitru (U100). Naproti tomu inzulín v běžných lahvičkách bývá k dispozici buď v koncentraci U40, nebo U100. V případě nouze postačí, získáte-li jakýkoliv rychlý inzulín (vždy čirý !) a inzulín NPH (mléčně zkalený) a podáte-li si jej ve správné dávce. Nákup inzulínu raději prodiskutuje s vaším diabetologem, nebo využijte naší služby Český lékař na telefonu, která je součástí našeho cestovního pojištění.

Pojistit online